心理健康评估
专业的心理健康量表，全面了解您的当前状态，为个性化治疗方案提供科学依据
思维记录分析
记录和分析日常思维模式，识别认知偏差，学会用更客观理性的方式看待问题
认知重构练习
通过系统化的练习，学会质疑和重构负性思维，建立更积极健康的思维习惯
行为实验设计
设计小型行为实验，验证负性预期的真实性，逐步扩展舒适区
思维陷阱识别
学会识别常见的认知偏差和思维陷阱，提高思维的客观性和准确性
进度追踪
可视化展示您的治疗进度和情绪变化趋势，见证自己的成长和改变
基于认知行为疗法(CBT)的科学方法，帮助您识别和改变负性思维模式，建立更健康的心理状态。
专业的心理健康量表，全面了解您的当前状态，为个性化治疗方案提供科学依据
记录和分析日常思维模式，识别认知偏差，学会用更客观理性的方式看待问题
通过系统化的练习，学会质疑和重构负性思维，建立更积极健康的思维习惯
设计小型行为实验，验证负性预期的真实性，逐步扩展舒适区
学会识别常见的认知偏差和思维陷阱，提高思维的客观性和准确性
可视化展示您的治疗进度和情绪变化趋势，见证自己的成长和改变